Осознанное Питание для Стройности и Оздоровления

Разберись со своим питанием и создай Тело Мечты. Гибкая система питания простым языком.

   Смотреть промо ЗАПИСАТЬСЯ

СТРОЙНОСТЬ БЕЗ ДИЕТ И ЗАПРЕТОВ НА ПРОДУКТЫ!

Разберись со своим питанием, сбалансируй рацион по необходимым элементам и приди в форму БЫСТРО!



Подробности о Курсе

Смотрите видео ниже


ДЛЯ КОГО КУРС:

✔︎ Вы хотите изменить тело и улучшить здоровье (сбросить лишний вес, подтянуть тело или набрать мышечную массу) БЕЗ диет и запретов

✔︎ Вы стараетесь есть здоровые продукты, но не видите изменений в теле

✔︎ Вы не знаете сбалансирован ли ваш рацион

✔︎ Вы не готовы отказаться от любимых блюд

✔︎ Вы хотите научиться составлять простые здоровые рационы САМИ, без привязки к чьим-то планам питания, марафонам, курсам и т.д.

✔︎ Вам важно не просто похудеть, но и УДЕРЖИВАТЬ красивое, подтянутое и здоровое тело

✔︎ Вы хотите ВСЕГДА быть в форме а не только в сезон "вашей диеты

✔︎ Вам не хватает не только знаний в области питания, но и времени на приведение себя в форму

✔︎ Вы нужна простая пошаговая система и поддержка профессионалов

✔︎ Вы настроены решительно и готовы выделить время на прохождение Курса


УЗНАЕТЕ СЕБЯ?


За время прохождения курса Вы сбалансируете свой рацион, сбросите лишние кг, подтянете фигуру и перезагрузитесь ментально. ГАРАНТИРОВАНО!


ВЫ ГОТОВЫ?

⭐︎ Наконец разобрать свой рацион и откорректировать его по КБЖУ

⭐︎ Начать сбрасывать лишний вес, питаясь вкусно сытно и полезно

⭐︎ Улучшить и разнообразить свой рацион

⭐︎ Понять основы рационального питания для поддержания своего идеального веса

⭐︎ Отрегулировать вес тела здоровым и эффективным способом

⭐︎ Ощутить свое тело легким и воздушным

⭐︎ Начать смотреть на себя в зеркало с любовью

⭐︎ Быть энергичной и уверенной в себе

Мы за комплексный подход, а потому, помимо знаний о питании вы проведете ментальную перезагрузку и получите Бонусные Фитнес-Тренировки!

 
  Записаться

Данный Курс - это не обзор очередной модной диеты для сброса лишнего веса, это не единый для всех план питания. Данный Курс - это Комплексное Обучение Сбалансированному Питанию, мы учим ОСНОВАМ ДИЕТОЛОГИИ!

РЕЗУЛЬТАТ:

✔︎ Вы оцените свой настоящий рацион питания, наглядно увидите каких элементов в нем не хватает, а что находится в избытке, сможете существенно его улучшить

✔︎ Поймете сам принцип составления сбалансированного здорового рациона для сброса веса/набора качественной мышечной массы/поддержания веса (улучшения состава тела)

✔︎ У вас не будет запретов на продукты или строгой привязанности к чему-то. Вы сами выбираете, что и когда вам есть

✔︎ Вы научитесь разбираться в этикетках и пищевой ценности продуктов, а потому делать лучший выбор продуктов в магазинах

✔︎ У вас появится уверенность в себе и легкость в теле

Вы уже продумали куда направите появившуюся энергию? ;)

Начать сейчас!



Содержание


  Добро Пожаловать!
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  УРОК 1. СТАРТУЕМ
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  УРОК 2
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  УРОК 3
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  УРОК 4
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  УРОК 5
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  УРОК 6
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  УРОК 7
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  УРОК 8
Доступ откроется через дня
дня После зачисления
  ФИТНЕС
Доступ откроется через дня
дня После зачисления

ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС?

  • Все обучение будет проходить в нашей онлайн-школе LeNaR-school. Вам нужно будет иметь только доступ к Интернету. У вас будет свой аккаунт с логином и паролем.
  • После оплаты мы вышлем вам на емейл-подтверждение и доступ к Курсу.
  • Всего в Курсе 8 Уроков, каждый урок включает несколько тем. Каждую неделю вам будет нужно будет проходить 1 урок.
  • Все Уроки разные по длительности, но в среднем на прослушивание одного Урока будет уходить примерно 1-1,5 часа.
  • Обучение построено по принципу «шаг за шагом», бОльшая часть Уроков - аудио-формат и видео-формат. Выполнение практических заданий - варьируется (письменное выполнение в специально созданном "Дневнике Преображения", работа с фитнес-приложением или непосредственная практика в действии).
  • Вам не нужно будет подстраиваться под чье-то расписание, после открытия Уроки будут для вас доступны на протяжении всего прохождения Курса и вы сможете проходить их в любое удобное для вас время.
  • Доступ к Курсу. С момента Регистрации доступ будет открыт 6 месяцев (Пакет "Basic") и 1 год (Пакет "Premium")

Формат Курса разработан специально для ЗАНЯТЫХ женщин, чтобы вам было как можно удобнее и комфортнее учиться

ДОПОЛНИТЕЛЬНО В КУРСЕ:

  • Ответы на вопросы под темами Курса
  • Психология стройности
  • Ежедневное Меню с готовыми Фит-Рецептами (Бесплатный доступ к отдельному Курсу для участников Курса)
  • Бонусные Фитнес-Тренировки
  • Возможность Партнерской программы
  • Скидки на другие сервисы нашей Школы

КТО МЕНЯ БУДЕТ УЧИТЬ?

Автор и Руководитель Курса

Наташа Ленар

  • Создатель Холистического Велнес центра "LeNaR" и Фитнес-центра "LeNaR-Fitness"
  • Эксперт в области фитнеса, питания и здорового веса
  • Персональный Фитнес Тренер, Йога учитель и Тренер Групповых программ в Канадском городском Центре
  • Йога-учитель RYT 200
  • Meditation Teacher
  • Registered Member of International Yoga Alliance
  • Member of the Registry of Fitness Professionals in British Columbia
  • Специалист по спортивному питанию
  • Специалист по восстановлению мышц тазового дна и мышц глубокого корсета.
  • Специалист по работе с беременными и восстановлению после родов
  • Создатель Авторских Программ, Курсов, семинаров по фитнесу, ЗОЖ и психологии
  • Проводит онлайн-обучение с 2011 года

Наташа живет и работает в Британской Колумбии в Канаде, благодаря интернету счастлива делиться своими знаниями и опытом с русскоязычной аудиторией. Фитнес /ЗОЖ/Велнес - это ее любовь и страсть, поэтому она никогда не перестает учиться:

ОБУЧЕНИЯ:

  • Sports Institute Douglas College in Vancouver, Canada
  • National Academy of Sports Medicine (NASM)
  • Kinesiology association in BC kinesiologists.ca
  • International Yoga Alliance
  • Fit4Two (Pre-postnatal Education for fitness professionals)
  • First Aid/CPR courses

Автор Психологической части

Алена Ленар

  • Создатель Холистического Велнес центра "LeNaR"
  • Дипломированный психолог
  • Cпециалист по работе с тревожными состояниями и страхами
  • Cпециалист по работе с отношениями и восстановлению баланса в жизни
  • Сертифицированный консультант в методах когнитивно-поведенческой психотерапии и позитивной психотерапии
  • Гешталь-практик
  • Арт-терапевт
  • Перинатальный психолог
  • Ведущая авторских программ и семинаров

Алена - невероятно душевный человек, она живет своей профессией. Она не только обладает огромным багажом знаний, опыта и практики, но и глубокой интуицией. Все это в комплексе помогает ее клиентам заканчивать ее тренинги и покидать личные сессии с глубокими осознаниями, инсайтами, и направляет их в нужное русло для позитивной трансформации.

ОБУЧЕНИЯ:

  • Wiesbaden Academy of Positive Psychotherapy WIAP, Germany
  • Oxford cognitive therapy centre, UK
  • МИГИП


 
  Записаться

Часто Задаваемые Вопросы


Когда Начало Курса?
Начало Курса сразу после регистрации.
Сколько времени будет открыт доступ к Курсу?
Время доступа к Курсу зависит от выбранного пакета. Пакет "Basic"- доступ после Регистрации - 6 месяцев Пакет "Premium"- доступ навсегда С вами навсегда остаются скачиваемые материалы - Личный Дневник Преображения.
Этот Курс - это какая-то диета или план питания?
Нет! Никаких диет! Это Курс по рациональному и сбалансированному питанию. Вы учитесь создавать сбалансированное меню, которое подходит именно вам, исходя из потребностей вашего организма, ваших целей и вашего привычного питания. Основа - ваш настоящий рацион, вы усовершенствуете и сбалансируете его по КБЖУ для достижения своих целей. Наша цель - научить вас составлять сбалансированный рацион для себя и не быть привязанным к составленным кем-то планам питания.
Влияет ли место жительство на участие в курсе?
Нет, вы можете жить в любой точке мира. Все, что нужно - доступ к интернету.
Всем ли подойдут Рекомендации по Питанию?
Да! Рекомендации по питанию общие, продукты вы выбираете сами, из “здоровой продуктовой корзины” и регулируете под нужды вашего организма. Если у вас есть какие-то медицинские противопоказания/ ограничения по питанию/тренировкам, то напишите нам в личные сообщения и мы обсудим вашу ситуацию.
Я вегетаринка/веганка, подойдет ли мне Курс?
Курс подходит всем - вегетарианцам, веганам, мясоедам, тем, кто придерживается кето, палео, weight watchers, gluten free или других диет/ систем питания. Предлагаемая в Курсе система учит как достигнуть своей желаемой формы, используя привычные для вас продукты, будь то курица, хлеб, шоколад или макароны. То есть, у вас не будет привязки к определенным продуктам, как в большинстве расписанных диетах и планах питания. Вы не будете зависеть от продуктов, наоборот, будете учиться делать выбор САМИ, исходя из состава продукта, его пищевой ценности, ваших потребностей и вкуса.
Я кормлю грудью, подойдет ли мне Курс?
Да, девушкам после родов и кормящим матерям можно спокойно участвовать в Курсе. Курс учит сбалансированному питанию и как составить здоровый рацион для себя, как во время, так и после завершения ГВ.
Я планирую беременность, можно мне участвовать в Курсе?
Да! Этот Курс отлично подойдет для тех, кто планирует ребенку, это идеальная возможность подготовиться к вынашиванию малыша - оздоровить свой организм, привыкнуть к сбалансированному режиму питания и подзарядиться позитивной энергией.
Где будет проходить обучение?
Курс будет проходить на данной платформе, в нашей школе, у вас будет свой личный кабинет, свой логин и пароль. Прохождение Курса возможно на любом устройстве. Курс адаптирован под мобильную версию, десктоп или планшет. Под каждым уроком Курса будет Блок комментариев, где вы можете задать свои вопросы непосредственно по теме Урока, а также делиться своими результатами и впечатлениями с единомышленниками и получать обратную связь от кураторов Курса.
Будут ли в Курсе тренировки?
Данный Курс - это именно Курс по Питанию, то есть акцент именно на Питании и Психологии питания, поэтому Фитнес-темы мы разбирать отдельно не будем. Но, для достижения лучшего результата и трансформации тела, тренировки важны и нужны, поэтому на время прохождения Курса по Осознанному Питанию вы также получите некоторые бонусные тренировки из Программ "FIT BODY_1" и "FIT BODY_2" (Если вы хотите получить полную версию программ тренировок, то вы можете приобрести Курсы отдельно. Посмотреть можно в Меню нашей школы.
Какая стоимость Курса и как оплачивать?
Стоимость зависит от выбранного пакета. Пакет "Basic" - 99$. Прохождение курса самостоятельное в удобное для вас время. Уроки будут открываться последовательно, каждую неделю - новый урок. Всего 8 уроков. Вы получаете полный доступ к Курсу, ответы на вопросы под темами в разделе "Домашнее задание") Пакет "Premium" - 359$. Вы получаете все, что в пакете Standart + плюс Недельное меню для Стройности с продуктовой корзиной ("Всесезонный План Питания на неделю") + Индивидуальный расчет КБЖУ от Наташи Ленар + 1 Индивидуальная консультация с Наташей Ленар Оплата через любую кредитную карту или Pay Pal. После оплаты вы становитесь студентом Курса, придумываете свой пароль и получаете доступ к личному кабинету и Курсу.

Начать сейчас!