4dcidw4oqeq7wfglq8ty

Осознанное Питание по КБЖУ для Занятых Девушек

Полный Курс по составлению сбалансированного Меню для сброса веса или набора мышц

ЗАПИСАТЬСЯ

СТРОЙНОСТЬ БЕЗ ДИЕТ И ЗАПРЕТОВ НА ПРОДУКТЫ!

Улучши свой привычный рацион питания, сбалансируй его по необходимым элементам и приди в форму БЫСТРО!


ДЛЯ КОГО КУРС:

✔︎ Вам некомфортно в своем весе

✔︎ Вы хотите изменить состав своего тела (сбросить лишний вес или набрать мышечную массу) здоровым способом без диет и запретов

✔︎ Вы хотите улучшить свой настоящий рацион и сбалансировать его по макроэлементам

✔︎ Вы хотите научиться составлять здоровые рационы САМИ, без привязки к чьим-то планам питания, марафонам и т.д.

✔︎ Вам важно не только удерживать красивое, подтянутое и здоровое тело на долгосрочной перспективе

✔︎ Вам не хватает не только знаний в области питания, но и времени на приведение себя в форму

✔︎ Вы хотите организовать свое питание и освободить время для других важных/любимых занятий

✔︎ Вы хотите раз и навсегда разобраться в питании и привести свое тело в форму под контролем профессионалов и в кругу единомышленников


УЗНАЕТЕ СЕБЯ?


За эти 4 недели Вы сбалансируете свой рацион, сбросите лишние кг (или наберете мышцы), подтянете фигуру и перезагрузитесь ментально. ГАРАНТИРОВАНО!


ВЫ ГОТОВЫ?

⭐︎ Наконец разобрать свой рацион и увидеть что в нем не так?

⭐︎ Погрузиться в основы рационального питания и понять как можно регулировать вес тела здоровым и эффективным способом?

⭐︎ Улучшить и разнообразить свое питание?

⭐︎ Ощутить свое тело легким и воздушным?

⭐︎ Начать смотреть на себя в зеркало с любовью?

⭐︎ Быть энергичной и уверенной в себе?

Мы за комплексный подход, а потому, помимо знаний о питании вы проведете ментальную перезагрузку и получите Бонусные Фитнес-Тренировки!


Данный Курс - это не обзор очередной модной диеты для сброса лишнего веса, это не единый для всех план питания. Данный Курс - это Комплексное Обучение Сбалансированному Питанию, мы учим ОСНОВАМ ДИЕТОЛОГИИ!

РЕЗУЛЬТАТ:

✔︎ Вы оцените свой настоящий рацион питания, наглядно увидите каких элементов в нем не хватает, а что находится в избытке, сможете существенно его улучшить

✔︎ Поймете сам принцип составления сбалансированного здорового рациона для сброса веса/набора качественной мышечной массы/поддержания веса (улучшения состава тела)

✔︎ У вас не будет запретов на продукты или строгой привязанности к чему-то. Вы сами выбираете, что и когда вам есть

✔︎ Вы научитесь разбираться в этикетках и пищевой ценности продуктов, а потому делать лучший выбор продуктов в магазинах

✔︎ У вас появится уверенность в себе и легкость в теле

Вы уже продумали куда направите появившуюся энергию? ;)

Начать сейчас!



Содержание



ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ КУРС?

  • Все обучение будет проходить в нашей онлайн-школе LeNaR-school. Вам нужно будет иметь только доступ к Интернету. У вас будет свой личный кабинет с логином и паролем.
  • После оплаты мы вышлем вам на емейл подтверждение и доступ к Курсу.
  • Всего в Курсе 8 Уроков, каждый урок включает несколько тем. Мы будем разбирать 2 урока в неделю, доступ к ним будет открываться по Понедельникам и Четвергам (то есть на прохождение 1-го урока будет выделено 3-4 дня).
  • Все Уроки разные по длительности, но в среднем на прохождение одного Урока будет уходить примерно час времени.
  • Обучение построено по принципу «шаг за шагом», бОльшая часть Уроков - аудио-формат и видео-формат. Выполнение практических заданий - варьируется (письменное выполнение в специально созданном для Курса "Дневнике Преображения", работа с фитнес-приложением или непосредственная практика в действии).
  • Вам не нужно будет подстраиваться под чье-то расписание, после открытия Уроки будут для вас доступны на протяжении всего Курса и вы сможете проходить их в любое удобное для вас время.
  • После завершения Курса, доступ к нему будет открыт в течение 2-х недель (Пакет "Standart") и 2 месяца (Пакет "Premium")

Формат Курса разработан специально для ЗАНЯТЫХ девушек, чтобы вам было как можно удобнее и комфортнее учиться.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО В КУРСЕ:

  • Ответы на вопросы под темами Курса
  • Психология стройности
  • Ежедневное Меню с готовыми Фит-Рецептами (Бесплатный доступ к Мембершипу для участников Курса)
  • Бонусные Фитнес-Тренировки
  • Скидки на другие Курсы/Продукты нашей Школы

КТО МЕНЯ БУДЕТ УЧИТЬ?

Автор и Руководитель Курса

Наташа Ленар

  • Создатель Холистического Велнес центра "LeNaR" и Фитнес-центра "LeNaR-Fitness"
  • Эксперт в области фитнеса, питания и здорового веса
  • Персональный Фитнес Тренер и Тренер Групповых программ в Канадском городском Центре
  • Состоит в Канадской Организации Фитнес профессионалов BCRPA в Британской Колумбии
  • Специалист по спортивному питанию
  • Специалист по работе с беременными и восстановлению после родов
  • Создатель Авторских Программ, Курсов, семинаров по фитнесу, ЗОЖ и психологии
  • Проводит онлайн-обучение с 2011 года

Наташа живет и работает в Канаде, благодаря интернету счастлива делиться своими знаниями и опытом с русскоязычной аудиторией. Фитнес /ЗОЖ/Велнес - это ее любовь и страсть, поэтому она никогда не перестает учиться:

ОБУЧЕНИЯ:

  • Спортивный Институт Douglas College в Ванкувере (Канада),
  • Национальная Академия Спортивной Медицины (NASM),
  • Ассоциация Кинезиологов в Британской Колумбии kinesiologists.ca
  • Fit4Two (Крупнейший Образовательный Фитнес-Центр в Ванкувере по работе с беременными и послеродовому восстановлению
  • Fisrt Aid/CPR (St. John Ambulance and Red Cross (Канада)
  • Многочисленные англоязычные Курсы и Тренинги по Фитнесу/ЗОЖ /Холистическому здоровью и велнесу (Канада, США, Англия, Австралия)


Автор Психологической части

Алена Ленар

  • Создатель Холистического Велнес центра "LeNaR"
  • Дипломированный психолог
  • Cпециалист по работе с тревожными состояниями и страхами
  • Cпециалист по работе с отношениями и восстановлению баланса в жизни
  • Сертифицированный консультант в методах когнитивно-поведенческой психотерапии и позитивной психотерапии
  • Гешталь-практик
  • Арт-терапевт
  • Перинатальный психолог
  • Ведущая авторских программ и семинаров

Алена - невероятно душевный человек, она живет своей профессией. Она не только обладает огромным багажом знаний, опыта и практики, но и глубокой интуицией. Все это в комплексе помогает ее клиентам заканчивать ее тренинги и покидать личные сессии с глубокими осознаниями, инсайтами, и направляет их в нужное русло для позитивной трансформации.

ОБУЧЕНИЯ:

  • Wiesbaden Academy of Positive Psychotherapy WIAP, Germany
  • Oxford cognitive therapy centre, UK
  • МИГИП


Часто Задаваемые Вопросы


Когда Начало Курса?
Начало Курса сразу после регистрации.
Сколько времени будет открыт доступ к Курсу?
Время доступа к Курсу зависит от выбранного пакета. Пакет "Standart"- доступ 2 недели после завершения Курса. Пакет "Premium"- доступ 2 месяца после завершения Курса. С вами навсегда остаются скачиваемые материалы - Личный Дневник Преображения.
Этот Курс - это какая-то диета или план питания?
Нет! Никаких диет! Это Курс по рациональному и сбалансированному питанию. Вы учитесь создавать сбалансированное меню, которое подходит именно вам, исходя из потребностей вашего организма, ваших целей и вашего привычного питания. Основа - ваш настоящий рацион, вы усовершенствуете и сбалансируете его по КБЖУ для достижения своих целей. Наша цель - научить вас составлять сбалансированный рацион для себя и не быть привязанным к составленным кем-то планам питания.
Влияет ли место жительство на участие в курсе?
Нет, вы можете жить в любой точке мира. Все, что нужно - доступ к интернету.
Всем ли подойдут Рекомендации по Питанию?
Да! Рекомендации по питанию общие, продукты вы выбираете сами, из “здоровой продуктовой корзины” и регулируете под нужды вашего организма. Если у вас есть какие-то медицинские противопоказания/ ограничения по питанию/тренировкам, то напишите нам в личные сообщения и мы обсудим вашу ситуацию.
Я вегетаринка/веганка, подойдет ли мне Курс?
Курс подходит всем - вегетарианцам, веганам, мясоедам, тем, кто придерживается кето, палео, weight watchers, gluten free или других диет/ систем питания. Предлагаемая в Курсе система учит как достигнуть своей желаемой формы, используя привычные для вас продукты, будь то курица, хлеб, шоколад или макароны. То есть, у вас не будет привязки к определенным продуктам, как в большинстве расписанных диетах и планах питания. Вы не будете зависеть от продуктов, наоборот, будете учиться делать выбор САМИ, исходя из состава продукта, его пищевой ценности, ваших потребностей и вкуса.
Я кормлю грудью, подойдет ли мне Курс?
Да, девушкам после родов и кормящим матерям можно спокойно участвовать в Курсе. Курс учит сбалансированному питанию и как составить здоровый рацион для себя, как во время, так и после завершения ГВ.
Я планирую беременность, можно мне участвовать в Курсе?
Да! Этот Курс отлично подойдет для тех, кто планирует ребенку, это идеальная возможность подготовиться к вынашиванию малыша - оздоровить свой организм, привыкнуть к сбалансированному режиму питания и подзарядиться позитивной энергией.
Где будет проходить обучение?
Курс будет проходить здесь, в нашей школе, у вас будет свой личный кабинет, свой логин и пароль. Прохождение Курса возможно на любом устройстве. Курс адаптирован под мобильную версию, десктоп или планшет. Для IPhone - также существует приложение, после оплаты Курса вы можете скачать приложение в App Store, ввести туда свой логин/пароль и проходить Курс оттуда. Это не обязательно, но очень удобно!:) Под каждым уроком Курса будет Блок комментариев, где вы можете задать свои вопросы непосредственно по теме Урока, а также делиться своими результатами и впечатлениями с единомышленниками и получать обратную связь от создателей Курса.
Будут ли в Курсе тренировки?
Данный Курс - это именно Курс по Питанию, то есть акцент именно на Питании и Психологии питания, поэтому Фитнес-темы мы разбирать отдельно не будем. Но, для достижения лучшего результата и трансформации тела, тренировки важны и нужны, поэтому на время прохождения Курса по Осознанному Питанию вы также получите некоторые бонусные тренировки из Программы "Фитнес-трансформация для Новичков" (Если вы хотите получить полную версию программы тренировок, то вы можете приобрести ее отдельно, посмотреть можно в Меню нашей школы)
Какая стоимость Курса и как оплачивать?
Стоимость зависит от выбранного пакета. Пакет "Standart" - 159$ за 4 недели (Полный доступ к Курсу, ответы на вопросы под темами в разделе "Домашнее задание", доступ к Курсу после его завершения - 2 недели). Пакет "Premium" - 499$ за 4 недели (все, что в пакете Standart, плюс обратная связь от нас в ЛС, разбор вашей ситуации, Индивидуальный расчет КБЖУ от Наташи Ленар и личные рекомендации по рациону; Полный пакет Всесезонного Плана Питания на неделю; доступ к Курсу после его завершения - 2 месяца) Оплата через кредитную карту, после оплаты вы становитесь студентом Курса, придумываете свой пароль и получаете доступ.

Начать сейчас!